Старонка кіраўніка фізічнага выхавання

З кожным годам павялічваецца колькасць дзяцей, якія пакутуюць парушэннямі апорна-рухальнага апарата, міопіяй, частымі захворваннямі верхніх дыхальных шляхоў, нервова - псіхічнымі засмучэннямі і інш.Таму гадаваць дзяцей здаровымі, моцнымі, жыццярадаснымі з ранняга дзяцінства-задача і бацькоў, і педагогаў.

З глыбокай старажытнасці людзі зразумелі гаючую сілу рухаў. Старажытнагрэцкі філосаф Платон называў рух "гаючай часткай медыцыны«, а Авіцэна лічыў, што»умерана і своечасова займаецца фізічнымі практыкаваннямі чалавек менш мае патрэбу ў лячэнні". Руху ў любой форме, адэкватныя фізіялагічным магчымасцям дзяцей, заўсёды выступаюць як аздараўленчы фактар, таму заняткі фізкультурай-гэта маленькія ўрокі здароўя. Фізічна трэніраваны дзіця становіцца моцным, здаровым, упэўненым у сабе. У яго вышэй жыццёвы тонус, лёгка працякаюць ці ўвогуле прадухіляюцца захворванні, больш паспяхова ідуць разумовыя заняткі. Паўнавартаснае фізічнае развіццё і здароўе дзіцяці-гэта аснова фарміравання асобы.

У цяперашні час у сферы аздараўленчай фізічнай культуры адбываецца актыўнае ўкараненне ў практыку інавацыйных тэхналогій, удасканаленне і пошук арыгінальных формаў, сродкаў і метадаў фізічнага выхавання дзяцей дашкольнага ўзросту. І ў нашым дзіцячым садзе існуе шмат варыятыўных і нетрадыцыйных формаў правядзення фізкультурных заняткаў. Галоўнае, што яны накіраваныя на аздараўленне дзяцей сродкамі фізічнай культуры, фарміраванне ў іх усвядомленага стаўлення да здаровага ладу жыцця, развіццё каштоўнасных арыентацый і актыўнай жыццёвай пазіцыі ў адносінах да ўласнага здароўя.

Мы ўкараняем у сваю працу новыя сучасныя методыкі і тэхналогіі, ўключаем у структуру заняткаў элементы розных відаў аздараўленчых гімнастык, якія аказваюць лячэбнае або прафілактычнае ўздзеянне на дзяцей.

1. Каррэгуючая гімнастыка. Акцэнт у аздараўленчай працы робіцца на павышэнне вынослівасці арганізма і прафілактыку парушэнняў апорна-рухальнага апарата дзіцяці, т.к. розныя адхіленні ў фарміраванні паставы адмоўна адбіваюцца на працы ўнутраных органаў, пагаршаюць абмен рэчываў, ствараюць неспрыяльныя ўмовы для працы органаў кровазвароту і дыхання, больш за палову захворванняў унутраных органаў развіваецца з - за розных парушэнняў паставы. Пры плоскаступнёвасці зніжаецца або зусім знікае рысорная, амартызуе ролю ступні, у выніку чаго ўнутраныя органы становяцца мала абароненымі ад скалынанняў. Галоўнае сродак корригирующей гімнастыкі-спецыяльна падабраныя, метадычна аформленыя фізічныя практыкаванні. У фізкультурныя заняткі і зарадкі ўключаюцца агульнаразвівальныя практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы і паляпшаюць рухомасць у суставах і спецыяльныя, якія выбарча дзейнічаюць на пэўныя зоны. Добрым сродкам з'яўляюцца практыкаванні з рознымі прадметамі. Шырока выкарыстоўваюцца гумовыя і тэнісныя мячы, абручы, палкі, мяшэчкі з пяском, вялікія карэкцыйныя мячы і інш.таксама ўключаюцца ў заняткі фізічныя практыкаванні, накіраваныя на выпрацоўку каардынацыі рухаў, раўнавагі, звязаныя з пераадоленнем супраціву або з расслабленнем цягліц, практыкаванні, якія патрабуюць статычнага напружання.
2. Рытмічная гімнастыка. Добры аздараўленчы эфект для цела і арганізма ў цэлым дае рытмічная гімнастыка, аснову якой складаюць фізічныя і танцавальныя практыкаванні рознай накіраванасці. Простыя комплексы практыкаванняў з прадметамі і без, якія выконваюцца пад матывы сучасных мелодый, аказваюць аздараўленчы эфект на ўсе органы і сістэмы, развіваюць сілу, спрыт, спрыяюць зніжэнню вагі, выпраўляюць выправу, павышаюць настрой дзяцей. Рытмічная гімнастыка ў сваім родзе ўнікальная. Яна грунтуецца на велізарным арсенале рухаў. Практыкаванні яе накіраваны на працу, а, такім чынам, і развіццё ўсіх цягліц і суставаў. Разам з гэтым рытмічная музыка, танцавальныя руху ствараюць станоўчыя эмоцыі, зніжаюць псіхалагічны стому, павялічваючы працаздольнасць арганізма, стымулюючы жаданне займацца фізічнымі практыкаваннямі. Заняткі рытмічнай гімнастыкай ўздзейнічаюць на сардэчна–сасудзістую, мышачную, дыхальную сістэмы арганізма, таму музычна-рытмічныя комплексы шырока выкарыстоўваюцца на фізкультурных занятках, ранішніх гімнастыках, спартыўных забаўках.
3. Стрэтчынг. Расцяжка цягліц-неад'емная частка любой трэніроўкі. Пасля сілавы і аэробнай трэніроўкі з дзецьмі выконваюцца практыкаванні на расцяжку цягліц. Статычная расцяжка цягліц цела і сустаўна-звязкавага апарата рук, ног, хрыбетніка, аказвае глыбокае аздараўленчае ўздзеянне на ўвесь арганізм. Гімнастыка умацоўвае мышцы цела, касцяную сістэму, робіць гнуткім пазваночнік. Акрамя гэтага, развіваюцца эластычнасць цягліц, каардынацыя рухаў. Практыкаванні праводзяцца ў гульнявой форме, кожная пастава мае сваю назву: «Павучок», «матылёк", "домік" « "котачка" і г. д.
Дыхальная гімнастыка-гэта гімнастыка, якой проста неабходна навучыць дзяцей, асабліва часта хварэюць прастуднымі захворваннямі. Мэта дыхальных практыкаванняў-вучыць дыхаць праз нос, развіваць дыхальную мускулатуру, павялічваць рухомасць грудной клеткі, паляпшаць лімфа - і кровазварот у лёгкіх. Дыханне, як "апора жыцця", уплывае на ўсе фізіялагічныя працэсы, якія адбываюцца ў арганізме, на фізічнае і псіхічнае стан, разумовую дзейнасць.
Глядзельная Гімнастыка. Для ўмацавання вочных цягліц, зняцця з іх напружання і актывізацыі кровазабеспячэння вачэй у заняткі ўключаюцца практыкаванні глядзельнай гімнастыкі. Нават пры невялікай яе працягласці, але рэгулярным правядзенні, яна з'яўляецца эфектыўным мерапрыемствам для прафілактыкі стомы. Практыкаванні з вялікімі і маленькімі мячамі, калі дзіця вачыма сочыць за рухам мяча, з'яўляюцца натуральнай трэніроўкай вочных цягліц і развіваюць акамадацыйныя функцыі вочы.
4. Лагарытмiчная гімнастыка. Чым вышэй рухальная актыўнасць дзіцяці, тым лепш развіваецца яго гаворка. У нашым дзіцячым садзе працуе лагапедычная група для дзяцей з парушэннямі мовы. У іх часта назіраюцца праблемы з агульнай маторыкай: недастатковая выразнасць і арганізаванасць рухаў, недаразвіццё пачуцці рытму і каардынацыі. Ўключэнне ў заняткі практыкаванняў на развіццё агульнай маторыкі спрыяе развіццю гаворкі. Часта выкарыстоўваюцца ў працы логоритмические практыкаванні, крычалкі, лічылкі, рухомыя гульні са словамі. Спалучэнне фізічных практыкаванняў, прагаворванне вершаў у рытме рухаў развівае рытмічнае пачуццё, каардынацыю, раўнавагу, гаворка, выклікае ў дзяцей эмацыйны ўздым.
Уключаючы ў фізкультурныя заняткі розныя віды гімнастык, мы не замяняем, а дапаўняем традыцыйную гімнастыку з яе моцным наборам сродкаў: ад агульнаразвіваючых практыкаванняў без прадметаў да практыкаванняў на спартыўным абсталяванні. Выкарыстанне характэрных практыкаванняў нетрадыцыйных відаў гімнастык даюць магчымасць абнавіць і пашырыць змест заняткаў.

Каб зрабіць дзіцяці разумным і разважлівым, зрабіце яго моцным і здаровым: хай ён працуе, дзейнічае, бегае, крычыць, хай ён знаходзіцца ў пастаянным дзеянні. (Ж. – Ж. Русо)

Дэфіцыт рухальнай актыўнасці адмоўна адбіваецца літаральна на ўсіх напрамках жыццядзейнасці чалавека. Пры недастатковай ды зніжаецца абмен рэчываў і аб'ём інфармацыі, якая паступае ў мозг з цягліцавых рэцэптараў.

Для папярэджання стомы і поўнага выкарыстання развіваючага патэнцыялу ды неабходна забяспечыць умовы для розных відаў рухаў і дзеянняў дзяцей, ўключэння рухальнага кампанента ва ўсе віды дзейнасці, у тым ліку разумовай.

У ЗОЖ дзіцяці асаблівае месца адводзіцца рухальнаму рэжыму, які трактуецца як рацыянальнае спалучэнне розных відаў, формаў, зместу ды дзіцяці.

Структурнымі кампанентамі рухальнага рэжыму з'яўляюцца ўсе формы работы па фізічным выхаванні, аснову якіх складае рухальная дзейнасць. Сюды ўваходзяць: фізкультурныя заняткі, фізкультурна-аздараўленчая праца на працягу дня, актыўны адпачынак, самастойная рухальная дзейнасць, індывідуальная праца, секцыйна – гуртковыя заняткі.

Галоўная мэтавая накіраванасць рухальнага рэжыму складаецца ў тым, каб, задавальняючы натуральную біялагічную патрэбнасць дзяцей у руху, дамагчыся добрага ўзроўню іх здароўя, ўсебаковага фізічнага развіцця, забяспечыць авалоданне дашкольнікамі рухальнымі ўменнямі, навыкамі, элементарнымі ведамі ў галіне здароўя, выхаваць у іх патрэба ў сістэматычных занятках фізічнымі практыкаваннямі.

Формы работы па фізічнаму выхаванню для канкрэтнай групы адбіраюцца па прынцыпе сістэмнасці. Улічваюцца стан здароўя дзяцей у групе, асаблівасці іх фізічнага развіцця, узрост, агульная фізічная падрыхтаванасць, Умовы сямейнага выхавання, задачы УДВ у аздараўленчай працы на наступны перыяд. Абавязковае патрабаванне да фізкультурных мерапрыемстваў-ён павінны радаваць дзяцей і прыводзіць да станоўчых вынікаў.

Разам узятыя формы арганізацыі фізічнага выхавання ўяўляюць сумарную фізічную нагрузку за дзень, якая павінна адказваць індывідуальным магчымасцям дзяцей. Нагрузка на працягу дня носіць хвалепадобны характар.

У заключэнне хацелася б адзначыць, што эфектыўнасці аздараўленчай працы з дзецьмі спрыяе ўласная фізічная актыўнасць педагога, калі ён не толькі арганізатар, але і актыўны ўдзельнік дзіцячых рухомых гульняў і фізічных практыкаванняў, калі ён стымулюе ды дзяцей уласным прыкладам.

Літаратурная крыніца:

У дзіцячы сад-за здароўем: дапаможнік для педагогаў, якія забяспечваюць атрыманне дошк.адукацыі / В. А. Шышкіна. – Мн.: Зорны верасень, 2006. – 184 с.

Савет 1.

Падтрымлівайце цікавасць дзіцяці да заняткаў фізічнай культурай, ні ў якім разе не выказвайце сваё грэбаванне да фізічнага развіцця. Прыклад дарослых у гэтым пытанні надзвычай важны. Як вы ставіцеся да фізічнай культуры, так будзе ставіцца да яе і ваша дзіця. Часта дзіця жыве пад грузам забаронаў: не бегай, ня шумі, ня крычы гучна. А ўшчамленне патрэбнасці ў самавыяўленні больш балюча за ўсё ўдарае па самаацэнцы і актыўнасці расце чалавека. "Чаму ты не робіш зарадку? Чаму так доўга сядзіш перад тэлевізарам? Чаму так позна кладзешся спаць?"- усё гэта пусты гук для дзіцяці. Бацькі павінны добра ведаць патрэбы і магчымасці свайго дзіцяці і як мага паўней ўлічваць іх.

Савет 2.

Высокая самаацэнка - адзін з магутных стымулаў для дзіцяці выконваць любую працу, няхай гэта будзе хатняе заданне або ранішняя гігіенічная Гімнастыка. Усяляк падтрымлівайце ў сваім дзіцяці высокую самаацэнку-Заахвочвайце любое яго дасягненне, і ў адказ вы атрымаеце яшчэ большае старанне. На занятках фізічнай культурай неабходна вытрымліваць адзіную "лінію паводзін" абодвух бацькоў - не павінна быць процілеглых распараджэнняў (мама - «хопіць бегаць»; тата - «пабегай яшчэ хвілін пяць»). Калі гэта адбываецца, ні пра які станоўчым стаўленні дзіцяці да фізкультуры проста не можа быць і гаворкі.
Савет 3.

Назірайце за паводзінамі і станам свайго дзіцяці падчас заняткаў фізічнымі практыкаваннямі. Часам бацькі не могуць зразумець, чаму дзіця капрызіць, не выконвае, здавалася б, элементарных распараджэнняў бацькоў. Прычынай могуць быць і стомленасць, і нейкае схаванае жаданне (напрыклад, дзіця хоча хутчэй скончыць занятак фізкультурай, каб паглядзець цікавую тэлеперадачу). Паспрабуйце зразумець прычыну яго негатыўных рэакцый. Не шкадуйце часу і ўвагі на тое, каб усталяваць з ім душэўны кантакт.

Савет 4.

Не настойвайце на працягу трэніровачнага заняткі, калі па нейкіх прычынах дзіця гэтага не хоча. Трэба, перш за ўсё, высветліць прычыну адмовы, ліквідаваць яе і толькі пасля гэтага працягнуць занятак.
Савет 5.

Не лайце свайго дзіцяці за часовыя няўдачы. Дзіця робіць толькі першыя крокі ў невядомым для яго свеце, а таму ён вельмі хваравіта рэагуе на тое, калі іншыя лічаць яго слабым і няўмелым. Асабліва востра гэта выяўляецца, калі бацькі не ведаюць, як даць дзіцяці зразумець, што яны паважаюць яго пачуцці, жаданне і меркаванні.
Савет 6.

Важна вызначыць індывідуальныя прыярытэты дзіцяці ў выбары фізічных практыкаванняў. Практычна ўсім дзецям падабаюцца рухомыя гульні, але бываюць і выключэнні. Напрыклад, дзіця хоча пераймаць свайму любімаму герою кнігі ці кінафільма, але нейкіх якасцяў, яму не хапае. У гэтым выпадку не здзіўляйцеся, калі ваш дзіця раптам папросіць купіць яму гантэлі або навясную перакладзіну для падцягвання.
Савет 7.

Не мяняйце занадта часта набор фізічных практыкаванняў. Калі комплекс дзіцяці падабаецца, хай ён выконвае яго як мага даўжэй, каб трывала засвоіць той ці іншы навык, рух.
Савет 8.

Важна выконваць культуру фізічных практыкаванняў. Ні ў якім разе не павінна быць расхлябанасці, нядбайнасці, выканання праз рукавы. Усё павінна рабіцца»напраўду".
Савет 9.

Не перагружайце дзіцяці, улічвайце яго ўзрост. Ніколі не прымушайце дзіцяці выконваць фізічныя практыкаванні, калі ён гэтага не хоча. Прывучайце яго да фізічнай культуры спакваля, уласным прыкладам.

Савет 10.

Тры непарушных закона павінны суправаджаць вас у выхаванні дзіцяці: разуменне, любоў і цярпенне.

Падрыхтаваў: намеснік загадчыка па асноўнай дзейнасці Паліховіч А. К., вышэйшая адукацыя, першая кваліфікацыйная катэгорыя

Крыніца: https://adu.by/

На жаль, такім ён не можа стаць сам. З дзіцем неабходна займацца.

Ранні ўзрост-важны перыяд у фарміраванні асобы, перыяд, калі закладваюцца асновы фізічнага здароўя. Тое, што выпушчана в дзяцінстве, цяжка нагнаць. Вельмі важна своечасова навучыць малога правільна хадзіць, бегаць, скакаць, поўзаць, дзейнічаць з рознымі прадметамі, валодаць пэндзлямі і пальцамі рук, выконваць руху ў адпаведнасці з тэкстам, кіраваць цягліцавым напругай.

Рух-аснова ўспрымання і перапрацоўкі інфармацыі аб навакольным свеце. Менавіта ў працэсе руху, які суправаджаецца словамі, песенькамі, прымаўкамі, музыкай, вырашаюцца задачы маўленчага развіцця дзіцяці:

- прагрэсуе разуменне прамовы;

- ўзбагачаецца актыўны слоўнік;

- пачынаецца фразаўтварэнне;

- ўскладняецца наглядна-дзейснае мысленне;

- натуральна адбываецца развіццё мышачнай сістэмы і рухальных навыкаў;

- фарміруецца эмацыйна-валявая сфера.

* Узровень сфарміраванасці рухальных навыкаў дзіцяці ранняга ўзросту з'яўляецца паказчыкам нармальнага або паталагічнага развіцця.

Ранішняя зарадка спрыяе актыўнаму пераходу ад сну да няспання. Яна дазваляе захаваць бадзёрасць і працаздольнасць на працягу ўсяго дня. Нездарма кажуць: «рабі Зарадку кожны дзень – пройдуць стомленасць, млявасць, лянота!». Нарэшце, ранішняя зарадка-гэта першы крок на шляху да спорту.

Ранішняя зарадка - самы даступны для ўсіх від фізічнай культуры. Яе можна рабіць самастойна, аднак заняткі фізічнымі практыкаваннямі ў калектыве, з бацькамі, усёй сям'ёй праходзяць цікавей, весялей, прадуктыўней.

"Мне трэба шмат рухацца»

Падтрымлівайце дзіцяці ў яго імкненні быць актыўным і стварайце ўмовы для гэтага. Менавіта руху робяць дзіцяці вынослівым, спрытным, кемлівым.

Колькі павінен рухацца здаровы дзіця на працягу дня? Рухальная актыўнасць залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў. Дзеці з сярэдняй актыўнасцю, як правіла не выклікаюць у бацькоў трывогі: паводзіны ў іх ўраўнаважана, яны не ператамляюцца, такое дзіця бегае, скача столькі, колькі можа.

Іншая справа – дзеці з падвышанай актыўнасцю. Яны не ўраўнаважаныя, не могуць рэгуляваць свае паводзіны, хутка ператамляюцца, не схільныя да выканання практыкаванняў, якія патрабуюць дакладнасці, каардынацыі. Ні ў якім выпадку рэзка не спыняйце рухальную актыўнасць дзіцяці. Пераход павінен быць паступовым.

Малаактыўныя не схільныя шмат бегаць, аддаюць перавагу гуляць у пясочніцы, што цалкам задавальняе бацькоў. Аднак, трэба ведаць, што ў такіх дзяцей павольней фармуюцца рухальныя навыкі. Ім не хапае спрыту, вынослівасці, яны пазбягаюць рухомых гульняў з аднагодкамі.

Як зрабіць, каб дзіця хацеў рухацца? Гэтую задачу дапаможа вырашыць сумесная дзейнасць дзяцей і дарослых (прапануеце дагнаць вас). Добра актывізуюць дзеянні маляняці цацкі (мяч). Не губляйце часу, прыступайце да навучання дзіцяці асноўным рухам. Перш за ўсё-Стварыце ўмовы! У распараджэнні маляняці павінны быць разнастайныя цацкі, дапамогі (Каталкі, машынкі, скрыні і скрынкі, дарожкі з цыраты, надзіманыя бярвёны, мячы...).

Рух патрабуе прасторы. Вылучыце ў пакоі месца, дзе маляня можа свабодна рухацца.

Неабходна таксама праводзіць спецыяльныя заняткі, прыцягваць дзіцяці да ўдзелу ў рухомых гульнях, з ім рабіць ранішнюю гімнастыку.

"ЗДАРОЎЕ Ў ПАРАДКУ-ДЗЯКУЙ ЗАРАДЦЫ»

Дашкольнае дзяцінства-перыяд інтэнсіўнага росту і развіцця арганізма, падвышанай яго адчувальнасці да ўплыву прыроднай і сацыяльнай асяроддзя, у тым ліку да прафілактычным і аздараўленчым мерапрыемствам, якія праводзяцца ў дзіцячым садзе. Эфектыўнасць гэтых мерапрыемстваў шмат у чым залежыць ад таго, наколькі натуральныя і адэкватныя ўмовы жыццядзейнасці дзіцяці ў дашкольнай адукацыйнай установе заканамернасцям фарміравання яго арганізма. Адным з самых важных і магутных натуральных стымулятараў росту і развіцця дзіцяці ў дзіцячым садзе з'яўляецца рухальная актыўнасць, якая аказвае ўплыў на фарміраванне фізіялагічных сістэм арганізма ў адпаведнасці з прыроднымі заканамернасцямі, забяспечваючы яго жыццядзейнасць і паспяховую адаптацыю да змяняюцца умовам сучаснага свету.

Каб быць здаровым трэба не толькі добра і правільна харчавацца, але і займацца фізічнымі практыкаваннямі, весці рухомы лад жыцця. Гэтая тэма асабліва актуальная ў наш час, калі мала дзяцей нараджаецца здаровымі. Дзеці-наша будучыня, і ад стану іх здароўя залежыць, ці будзе краіна квітнець або загразне ў дэмаграфічных праблемах. Ранішняя гімнастыка і гімнастыка абуджэння-гэта важныя цаглінкі ў станаўленні падмурка здароўя дзяцей.

Мабыць, не існуе людзей, якія не ўсведамлялі б усю карысць ранішняй зарадкі для дзяцей. Аднак далёка не ўсе сем'і выхоўваюць у малянятах з дзяцінства жаданне займацца спортам, а калі такое жаданне ў дзяцей ужо ёсць – то абсалютна яго не заахвочваюць. Толькі толькі ў дзіцячых установах Дзіцячая Гімнастыка лічыцца найважнейшым кампанентам рухальнага рэжыму і, адпаведна, цэніцца асабліва высока.

Зарадка выпрацоўвае ў дзяцей звычку кожны дзень па раніцах выконваць фізічныя практыкаванні. З часам гэтая карысная звычка пераходзіць у патрэба, тым самым прышчапляецца культура здаровага ладу жыцця ў дашкольнікаў. Гімнастыка праводзіцца з дзецьмі штодня ў ранішні адрэзак часу, на працягу 10-12 хвілін. Пасродкам ранішняй гімнастыкі вырашаюцца зусім асаблівыя задачы, а менавіта: «абудзіць» арганізм дзіцяці, наладзіць яго на дзейсны лад, стымуляваць працу ўнутраных органаў і органаў пачуццяў, спрыяць фарміраванню правільнай паставы, добрай хады, папярэджваць ўзнікненне плоскаступнёвасці.

З яе пачынаецца дзень у дзіцяці ў дзіцячым садзе і ад таго, якім будзе гэта пачатак, залежыць яго настрой на цэлы дзень, яго настрой на далейшую дзейнасць, на ўзаемапаведамленне з дзецьмі і дарослымі. Ранішняя гімнастыка - адзін са сродкаў аздараўлення і прафілактыкі хвароб. У дзяцей, якія рэгулярна займаюцца гімнастыкай, знікае дрымотнае стан, з'яўляецца пачуццё бадзёрасці, надыходзіць эмацыйны ўздым, павышаецца працаздольнасць. Падвышаючы жыццёвы тонус арганізма, ранішняя гімнастыка стварае спрыяльныя ўмовы для далейшай дзейнасці, дабратворна ўплывае на развіццё арганізаванасці, дысцыплінаванасці, Вытрымкі.

Выкананне фізічных практыкаванняў ўзмацняе ўзбудлівасць кары галаўнога мозгу, рэактыўнасць ўсёй цэнтральнай нервовай сістэмы, т.к. цэлы паток імпульсаў, якія ідуць у галаўны мозг ад усіх рэцэптараў – глядзельнай, слыхавога, апорна-рухальнага – павышае жыццядзейнасць арганізма ў цэлым.

Водныя працэдуры ў спалучэнні з ранішняй гімнастыкай паляпшаюць агульны стан і функцыянальныя магчымасці арганізма, выпрацоўваюць імунітэт да прастуды і інфекцыйных захворванняў. Ранішняя гімнастыка паступова залучае ўвесь арганізм дзіцяці ў дзейны стан, паглыбляе дыханне, ўзмацняе кровазварот і садзейнічае абмену рэчываў.

Такім чынам, ранішняя гімнастыка з'яўляецца важным шматбаковым фізкультурна-аздараўленчым працэсам, якія падвышаюць і захоўваюць на працягу дня бадзёры стан дзіцяці.

На жаль, лад жыцця і Здароўе сучасных дашкольнікаў адлюстроўваюць негатыўны ўплыў навакольнага свету. У наш час дзеці ў дзіцячыя сады паступаюць не толькі фізічна аслабленыя, але шмат прыходзяць дзяцей, у якіх маюцца Маўленчыя парушэнні.

Дзеці з засмучэннямі прамовы адрозніваюцца ад здаровых нізкім узроўнем спрыту, хуткасці, нізкай навучальнасцю. Гэтыя асаблівасці звязаны ў іх з нізкім узроўнем кагнітыўных працэсаў, такіх як: ўспрыманне, увага, памяць.

Пасля ранішняй гімнастыкі дашкольнікі больш ўраўнаважаны, твары іх задаволеныя і радасныя. Менавіта таму дзіцячая Гімнастыка з'яўляецца абавязковай часткай штодзённага рэжыму малых у дзіцячых дашкольных установах.

Прафілактыка плоскаступневасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту

Устаноўлена, што рухальная актыўнасць дзяцей ранняга ўзросту знаходзіцца ў прамой залежнасці ад формы ступні. Ранняе распазнаванне плоскаступнёвасці і своечасовае яго лячэнне шляхам агульнадаступных гімнастычных практыкаванняў дапамогуць пазбавіць дзяцей ад гэтага недахопу ці, ва ўсякім выпадку, паменшыць яго. Таму прафілактыка плоскаступневасці ў раннім узросце мае асаблівае значэнне. Гэтая праца абавязкова павінна праводзіцца бацькамі дома.

Вялікую ролю ў прафілактыцы плоскаступнёвасці мае правільны падбор абутку для дзяцей. Памер яе павінен дакладна адпавядаць форме і індывідуальным асаблівасцям ступні, засцерагаць ступню ад пашкоджанняў, не абцяжарваць рухаў і не выклікаць празмернага ціску на суставы, посуд і нервы стоп. Абутак не павінна быць занадта цеснай або прасторнай. Дзецям з плоскай ступнёй не рэкамендуецца насіць абутак без абцасаў на тонкай падэшве. Вышыня абцаса для дзяцей ранняга і дашкольнага ўзросту павінна быць 1,5 - 2 см.

Дзеці, якія пакутуюць плоскаступневасцю, як правіла, зношваюцца ўнутраную бок падэшвы і абцаса абутку.

Для папярэджання плоскаступнёвасці неабходна ўмацоўваць мышцы, якія падтрымліваюць звод ступні, што дасягаецца прымяненнем агульнаразвівальных і спецыяльных гімнастычных практыкаванняў, якія з'яўляюцца найбольш актыўным тэрапеўтычным сродкам, не толькі кампенсавальным дэфекты ступні, але і выпраўляць яе канфігурацыю і рэзка павышаюць функцыянальныя магчымасці. Прафілактычныя практыкаванні, якія ўмацоўваюць звод ступні, павінны ўключацца ў заняткі ранішняй гігіенічнай гімнастыкай, выкарыстоўвацца на фізкультурных занятках, на шпацырах, у рухомых гульнях.

Галоўнае прызначэнне карэкціруючых практыкаванняў-умацаванне звязкава-цягліцавага апарата ступні і галёнкі на фоне агульнага развіцця і ўмацавання арганізма дзіцяці. Трэба выпрацаваць жыццёва неабходныя рухальныя ўменні ў бегу, скачках, лажанні, кіданні, у выкананні практыкаванняў у раўнавазе, у рухомых і спартыўных гульнях.

Спецыяльна падабраныя агульнаўмацавальныя практыкаванні служаць падмуркам, на якім будуецца лакальная карэкцыя ступні.

Для ўмацавання здароўя і папярэджання плоскаступнёвасці дзецям неабходна штодня рабіць ранішнюю гімнастыку, праводзіць гартуюць працэдуры, практыкаваць прагулкі, паходы ў лес, бег, скачкі, плаванне, катанне на ровары; у цёплы час года хадзіць басанож па грунце, а загартаваным - аж да бегу па снезе; у зімовы перыяд года катацца на каньках і лыжах, арганізоўваць рухомыя гульні.

Гульні-практыкаванні для прафілактыкі плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту.

"Прачнуліся-заснулі". Матэрыял: лаўка або крэсла і. п – - седзячы на краі лаўкі або крэсла, прамыя ногі выцягнутыя наперад, пяткі стаяць на падлозе. 1-2 – пацягніце шкарпэткі на сябе («ножкі прачнуліся»); 3-4 – пацягнуць шкарпэткі на падлозе («ляглі спаць»).

"Совушки" матэрыял: канат, гімнастычная палка або абруч. пераступаць па канаце прыстаўным крокам правым і левым бокам, пятка ставіцца на падлогу, пальцы стоп абхапляюць канат.

"Матылёк" і. п. - таксама, ступні трымаем разам. 1-шкарпэткі разводзім ў бакі, пяткі разам; 2-шкарпэткі разам, злучаем разам суставы вялікіх пальцаў (»Матылёк махае крылцамі").

"Пагуляем з вожыкам" матэрыял: масажны мяч "Вожык". Масажуючы мы ножкі, каб бегаць па дарожцы. І. п. стоячы, рукі на поясе. Пакочваць мяч ступнёй ад шкарпэткі да пяткі спачатку правай нагой, затым левай.

Падрыхтавала кіраўнік фізічнага выхавання: Галімская Т. У.

Ранішняя зарадка – што трэба ведаць аб ёй, каб яна прыносіла радасць і станоўчы эфект?

Па-першае, не варта блытаць гэтыя два паняцці-ранішняя зарадка і фізічная трэніроўка. Ранішняя зарадка перасьледуе мэта паскорыць прывядзенне арганізма ў працаздольнае стан пасля сну, павысіць агульны тонус і настрой, ліквідаваць дрымотнасць і млявасць. Яна не прызначана для таго, каб трэніраваць арганізм.

Па-другое, ранішняя зарадка павінна складацца выключна з практыкаванняў на гнуткасць, рухомасць, дыханне. Гэты від фізічнай дзейнасці закліканы ўзмацняць ток крыві і лімфы, актывізаваць абмен рэчываў і ўсе жыццёвыя працэсы, ліквідаваць застойныя з'явы пасля сну. Ранішняя зарадка выключае выкарыстанне практыкаванняў на сілу і цягавітасць.

Па-трэцяе, у якасці зыходных палажэнняў выкарыстоўваюцца становішча, седзячы і лежачы. Можна пачаць рабіць ранішнюю зарадку не ўстаючы з ложка. Выконваць практыкаванні трэба павольна і без рэзкіх рухаў. Нагрузка і інтэнсіўнасць ранішняй зарадкі павінны быць значна менш, чым пры дзённых трэніроўках. У цэлым ранішнія фізічныя нагрузкі не павінны выклікаць стомы. Бо арганізм яшчэ не зусім прачнуўся і не можа працаваць з поўнай аддачай.

З дзіцем ранішнюю зарадку можна праводзіць з другога года яго жыцця ў выглядзе забаўляльнай гульні з элементамі хады і бегу. Неабходна ўлічваць наступную паслядоўнасць практыкаванняў. Першымі выконваюцца практыкаванні тыпу дыхальнага для плечавага пояса. Напрыклад, падыманне рук у бакі і апусканне іх наперад або воплескі далонямі на ўзроўні грудзей або за спіной.

Практыкаванні для цягліц спіны і жывата і развіцця гнуткасці пазваночніка. Напрыклад, прысяданні з лёгкім нахілам галавы наперад або нахілы корпуса наперад. Пры гэтым рукі датычацца галёнак, потым корпус выпростваецца, рукі адводзяцца за спіну. Гэтыя практыкаванні даюць вялікую нагрузку і павінны ісці за больш лёгкімі, такімі як дыхальныя.

Затым павінны зноў ісці практыкаванні, якія спрыяюць пашырэнню грудной клеткі. Напрыклад, падыманне рук у бакі да ўзроўню плячэй і іх апусканне. Практыкаванні з большай нагрузкай, напрыклад нахілы і прысяданні, выконваюцца па два-тры падыходу.

Пасля ўсіх практыкаванняў патрэбны кароткачасовы бег або падскакванняў (10-15 секунд). Сканчаюць гімнастыку хадой на месцы, падчас якой імкнуцца нармалізаваць дыханне.

ДЗІЦЯ ПАВІНЕН РУХАЦЦА!!!

Паважаныя бацькі, падтрымлівайце дзіцяці ў яго імкненні быць актыўным і стварайце для гэтага дома ўсе ўмовы. Менавіта руху робяць дзіцяці вынослівым, спрытным, кемлівым.

Колькі павінен рухацца здаровы дзіця на працягу дня? Рухальная актыўнасць залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў. Дзеці з сярэдняй актыўнасцю, як правіла не выклікаюць у бацькоў трывогі: паводзіны ў іх ўраўнаважана, яны не ператамляюцца, такое дзіця бегае, скача столькі, колькі можа.

Іншая справа – дзеці з падвышанай актыўнасцю. Яны не ўраўнаважаныя, не могуць рэгуляваць свае паводзіны, хутка ператамляюцца, не схільныя да выканання практыкаванняў, якія патрабуюць дакладнасці, каардынацыі. Ні ў якім выпадку рэзка не спыняйце рухальную актыўнасць дзіцяці. Пераход павінен быць паступовым.

Малаактыўныя дзеці не схільныя шмат бегаць, аддаюць перавагу гуляць у пясочніцы, што цалкам задавальняе бацькоў. Аднак, трэба ведаць, што ў такіх дзяцей павольней фармуюцца неабходныя навыкі. Ім не хапае спрыту, вынослівасці, яны пазбягаюць рухомых гульняў з аднагодкамі.

Як зрабіць, каб дзіця хацеў рухацца? Гэтую задачу дапаможа вырашыць сумесная дзейнасць дзяцей і дарослых (прапануеце дагнаць вас). Добра актывізуюць дзеянні дзіцяці цацкі (мяч).

Не губляйце часу, прыступайце да навучання дзіцяці асноўным рухам. Перш за ўсё, Стварыце ўмовы! У яго распараджэнні павінны быць разнастайныя дапаможнікі для гульні, як дома, так і на вуліцы ў любую пару года: мячы, скакалкі, спартыўныя міні-комплексы, лыжы, ровар, самакат і многае іншае.

Рух патрабуе прасторы. Вылучыце ў пакоі месца, дзе дзіця можа свабодна рухацца.

Неабходна таксама праводзіць спецыяльныя заняткі, прыцягваць дзіцяці да ўдзелу ў рухомых гульнях, з ім рабіць ранішнюю гімнастыку.

Дзіцячая ступня менш прыстасаваная да статычных нагрузак: скачках, саскокам з высокіх снарадаў, хутка стамляецца і лёгка падвяргаецца дэфармацыі.

Працяглая і празмерная нагрузка вядзе да ператамлення цягліц і ўстойліваму апушчэнне скляпенняў.

Асноўнай прычынай развіцця плоскаступнёвасці з'яўляецца слабасць цягліц і звязкавага апарата, але прычынай плоскаступнёвасці можа стаць і цесная абутак, асабліва з вузкім наском або высокім абцасам, тоўстай падэшвай, т.к. яны пазбаўляюць ступню яе натуральнай гнуткасці. Пры хадзе на высокіх абцасах адбываецца пераразмеркаванне нагрузкі: з пяткі нагрузка перамяшчаецца на вобласць папярочнага зводу, які не вытрымлівае не ўласцівай яму нагрузкі, і пачынаецца фарміраванне папярочнага плоскаступнёвасці. Вядомую ролю ў гэтым адыгрывае Цягліцавая недастатковасць аслабленыя мышцы.

Таму ў аснове прафілактыкі плоскаступнёвасці ляжыць, па-першае-умацаванне цягліц, якія захоўваюць звод; па-другое, нашэнне рацыянальнай абутку, і па-трэцяе, абмежаванне нагрузкі на ніжнія канечнасці.

У мэтах барацьбы з гэтай вельмі распаўсюджанай дэфармацыяй папярэджваць яе варта з ранняга дзяцінства. Лепшым прафілактычным сродкам з'яўляюцца штодзённая гімнастыка, масаж. У дашкольным узросце карэкціруючыя практыкаванні па папярэджанні плоскаступнёвасці ўключаюцца ў ранішнюю гімнастыку, фізкультурныя заняткі. Спецыяльныя практыкаванні, якія ўмацоўваюць звод ступні, павінны спалучацца з агульнаразвівальнымі практыкаваннямі для цягліц верхніх канечнасцяў, спіны, жывата, плечавага пояса.

У мэтах разгрузкі цягліцава-звязкавага апарата ступні і галёнкі неабходна праробліваць спецыяльныя практыкаванні са становішча седзячы, лежачы.

Улетку карысна хадзіць басанож па пяску, жвіру, зімой можна выкарыстоўваць рабрыстую дошкі, палку, канат.

3акаливающие працэдуры трэніруюць ахоўныя сілы арганізма, павышаюць яго ўстойлівасць да неспрыяльных уздзеянняў навакольнага асяроддзя асабліва да холаду, таму што астуджэнне - найбольш частая прычына развіцця прастудных захворванняў, ускладненняў і пагаршэння цяжару іншых хвароб дзіцяці. Гартаванне трэніруе працэсы тэрмарэгуляцыі, дзякуючы чаму забяспечваецца захаванне цеплавога балансу арганізма. Таму, калі вы своечасова не гартавалі малога, трэба без прамаруджання пачаць гэтыя працэдуры. Аднак яны прынясуць карысць толькі пры захаванні наступных правілаў:

папярэдне парайцеся з участковым педыятрам, які ведае вашага дзіцяці і можа даць рэкамендацыі пры выбары метадаў загартоўвання з улікам стану яго здароўя;
паступова павялічвайце сілу загартоўвае фактару (паветра, вады, сонечнай радыяцыі);
гартаванне праводзіце сістэматычна, паколькі нават пры невялікіх перапынках (10 дзён) цалкам знікае дасягнуты эфект;
дамагайцеся станоўчага эмацыйнага адносіны дзіцяці да загартоўвае працэдурах.
Гартаванне паветрам-гэта не толькі спецыяльныя працэдуры, але і штодзённая вільготная ўборка і шматразовае Праветрыванне памяшкання, падтрыманне ў ім аптымальнай тэмпературы паветра-20°C, падчас гімнастыкі і рухомых гульняў можа быць ніжэй 16°C.

Многія бацькі памылкова лічаць неабходным усяляк аберагаць ад "павеву паветра" слабога, часта хварэюць дзіцяці. Нярэдка клопат пра яго зводзіцца да таго, што яго як мага цяплей апранаюць, хутаюць. У такой вопратцы дзіцяці горача, яна абцяжарвае яго руху, і ў выніку - чарговая прастуда.

Свежае паветра-выдатнае сродак загартоўвання дзіцячага арганізма!

Гартаванне вадой аказвае больш моцнае ўздзеянне. Таму пачынаць яго пажадана пасля кароткага курсу гартавання паветрам.

Водныя працэдуры дзеляцца на мясцовыя і агульныя. Найбольш даступная мясцовая водная працэдура-абліванне ног. З каўша або палівачкі хутка абліваюць ніжнюю палову галёнак і ступні, паступова зніжаючы тэмпературу, даводзячы яе да 14°C.пасля працэдуры ногі дзіцяці насуха выціраюць жорсткім ручніком. Потым наадварот эфект узмацняецца, калі прымяняць кантраснае абліванне ступняў. Як мы ўжо казалі, адно з найважнейшых правілаў загартоўвання-паступовасць, пераход ад працэдур, якія аказваюць менш моцнае ўздзеянне, да больш моцным. Таму перш чым пачаць, такія працэдуры, як абціранне цела, абліванне, прызвычаіце дзіцяці хадзіць дома не ў калготках, а ў шкарпэтках. Карысна, каб на працягу 3-5 дзён ён на 3-4 мін. здымаў абутак і хадзіў у шкарпэтках, пасля гэтага, басанож. Праз тыдзень працягласць працэдуры (т. е. хаджэнне басанож) павялічваюць штодня на 1 мін. і даводзяць да 15-20 мін.

Калі ваш дзіця захварэў... Абавязкова звярніцеся да лекара, і калі ён палічыць магчымым, не адмяняйце гартуюць працэдуры, толькі некалькі Павысьце тэмпературу вады (на 2 - 3 у параўнанні з той, якая была да захворвання).

Навучыце дзіцяці сістэматычна паласкаць рот і горла вадой пакаёвай тэмпературы. Гэта спрыяе гартаванню насаглоткі, папярэджвае разрастанне міндаліны і адэноіды. Акрамя таго, паласканне аказвае масажуюць дзеянне на слізістую абалонку паражніны рота, міндалін і задняй сценкі глоткі. На кожнае паласканне неабходна прыкладна 1,3 шклянкі вады.

Па якіх прыкметах вызначыць, ці эфектыўна гартаванне

Настрой – жыццярадасны, спакойнае, дзіця нармальна рэагуе на наваколле.

Самаадчуванне – бадзёры, дзіця заўсёды гатовы да дзеяння.

Апетыт-добры, актыўна есць усе прапанаваныя стравы, падчас ежы не адцягваецца.

Сон-спакойны, глыбокі, засынае хутка( праз 5-10 хвілін), падчас сну адзначаецца расслабленне цягліц, дзіця не абуджаецца ад гуку, святла.

Пры змене аднаго з пералічаных паказчыкаў няўстойлівасць настрою, прыгнечанасць, раздражняльнасць, плаксівасць, падвышаная стамляльнасць, пагаршэнне апетыту, сну неабходна звярнуцца да лекара і па яго рэкамендацыі ўнесці карэктывы ў гартуюць працэдуры: скараціць працягласць, павысіць тэмпературу вады, замяніць працэдуру іншы і т. п

 Спартыўны куток дома дапамагае разумна арганізаваць вольны час дзяцей, спрыяе замацаванню рухальных навыкаў, атрыманых у дашкольнай установе, развіццю спрыту, самастойнасці. Абсталяваць такі куток нескладана: адны дапаможнікі можна набыць у спартыўным краме, іншыя зрабіць самім. Па меры фарміравання рухаў і пашырэння інтарэсаў дзіцяці куток варта папаўняць больш складаным інвентаром рознага прызначэння.

Дома пажадана мець так званае надзіманае бервяно даўжынёй 1-1,5 м (можна выкарыстоўваць матрац, коўдру). Дзіця праз яго спачатку перапаўзае, затым пераступае, ставіць цацкі, сядзіць на ім, катае, адштурхвае. Па дошцы даўжынёй 1,5 - 2 м, шырынёй 30-20 см дзіця ходзіць, практыкуючыся ў захаванні раўнавагі, поўзае па ёй на карачках (каленях і далонях), пераступае праз яе.

У спартыўным кутку дома павінны быць дробныя фізкультурныя дапаможнікі: мячы розных памераў (ад маленькага тэніснага да вялікага надзіманага мяча і набіўнога мяча масай 1кг для дзяцей старэйшага дашкольнага ўзросту), абручы дыяметрам 15 – 20 см, 50 – 60 см, палкі дыяметрам 2,5 см рознай даўжыні кароткія 25 – 30 см, доўгія 70 – 80 см, скакалкі, кеглі, дзіцячы дартс з мячыкамі на ліпучках, скутэр, санкі, лыжы, ровар, дошкі для плавання, Гумка для скачкоў, хакейныя клюшкі, кальцаброс. Можна пашыць самім і набіць мяшэчкі. Маленькія 6 Х 9 см, маса 150 г кідаюць у гарызантальную і вертыкальныя мэты, а вялікія 12 Х 16 см, маса 400 г выкарыстоўваюць для развіцця правільнай паставы, носячы іх на галаве.

Цікавы для практыкаванняў каляровы шнур-касічка даўжынёй 60-70 см. ён сплятаецца з трох шнуроў рознага колеру, канцы абшываюцца: на адным з іх прышываюцца гузік, на іншым – пятля. З такім шнуром выконваюць практыкаванні як з гімнастычнай палкай, а зрабіўшы з яго круг, можна выкарыстоўваць для скачкоў, пролезания. У гульні такі шнур служыць "хаткай".

Існуе мноства спосабаў, якія забяспечваюць фізічнае развіццё дзяцей: Сумесныя рухомыя гульні і фізічныя практыкаванні, гартаванне, зарадка, заняткі ў спартыўных секцыях, сямейны Турызм і інш.Але найбольш аптымальных вынікаў у фізічным развіцці дзіцяці ў хатніх умовах можна дамагчыся, спалучаючы Сумесныя рухомыя гульні з заняткамі на хатнім фізкультурна-аздараўленчым комплексе, які ўключае разнастайныя спартыўныя снарады і трэнажоры. Пры гэтым дзіця атрымлівае ўнікальную магчымасць самотренировки і саманавучання па-за залежнасці ад умоў надвор'я, наяўнасці вольнага часу ў бацькоў.

Асноўнае прызначэнне універсальнага фізкультурна - аздараўленчага комплексу «хатні стадыён» - развіццё практычна ўсіх рухальных якасцяў: сілы, спрыту, хуткасці, вынослівасці і гнуткасці.

Заняткі на спартыўна-аздараўленчым комплексе:

• робяць працэс штодзённых заняткаў фізічнай культурай больш эмацыйным і разнастайным;
• выбарча ўздзейнічаюць на пэўныя групы цягліц, тым самым паскараючы працэс іх развіцця;
• дазваляюць дасягнуць жаданых вынікаў за больш кароткі тэрмін.

Маленькія хітрасці:

1. Для заняткаў варта выкарыстоўваць як мага больш дапаможных сродкаў: цацак, паветраных шарыкаў і т.п. яны дапамогуць прыцягнуць увагу, будуць стымуляваць дзяцей да выканання разнастайных практыкаванняў.

2. Адзенне для заняткаў істотнай ролі не гуляе. Аднак калі вы хочаце ўмацаваць мышцы ступні і адначасова загартаваць дзіцяці, то лепш за ўсё займацца басанож.

3. Для стварэння радаснага настрою уключыце музыку. Падчас заняткаў абавязкова размаўляйце з дзіцем, усміхайцеся яму: "малайчына, ты ўжо амаль да самага верху лесвічкі долез!»

4. Практыкаванні пажадана праводзіць у гульнявой форме. Напрыклад, дарослы кажа: "Сёння мы з табой Пойдзем у госці да вавёрачкі. Вось толькі домік яе далёка-далёка і высока-высока, на самай верхавіне старой хвоі. (Далейшы тэкст суправаджаецца сумесным выкананнем рухаў з дзіцем.) Спачатку мы пойдзем праз балота (хада па канапавых падушках), затым пяройдзем праз буралом (хада, пераступаючы праз кеглі, кубікі), затым пралез праз лісіную нару (подлезание пад два крэслы, складзеных разам) і залезем на верхавіну хвоі. Там рудая вавёрачка жыве, нас з табою ў госці чакае.

5. Іншая форма працы з дзецьмі старэйшага дашкольнага ўзросту-ладзіць спаборніцтвы па прынцыпе "хто хутчэй дабяжыць".

6. Займаючыся і гуляючы разам з дзіцем, дапамагаючы яму самастойна падцягнуцца «залезці да верху лесвічкі, пераскочыць праз кубік, вы даеце яму магчымасць захапляцца вамі: "які мой тата моцны! Якая мая мама спрытная!»

Паступова сумесныя заняткі фізічнай культурай стануць шчаслівымі падзеямі дня, і дзіця будзе чакаць іх з нецярпеннем і радасцю. Сярэдняя працягласць заняткаў складае 20-30 мін.

Кансультацыя для законных прадстаўнікоў выхаванцаў старэйшага дашкольнага ўзросту

"У якую спартыўную секцыю запісацца?"

Запаветная мара ўсіх бацькоў-гэта здаровыя дзеці. Прафілактыка захворванняў-выбар падыходнай вашаму дзіцяці спартыўнай секцыі.

У якую секцыю запісацца?

хочаце, каб у дзіцяці была прыгожая пастава, палепшылася праца апорна-рухальнага апарата? Запішыце яго ў плаванне, у секцыю мастацкай гімнастыкі або фігурнага катання, конноспортивную секцыю або на валейбол;
пазбавіцца ад плоскаступневасці дапамогуць спартыўная і мастацкая гімнастыка, хакей;
дзецям з аслабленым імунітэтам, можна парэкамендаваць плаванне, хакей, фігурнае катанне, Горныя Лыжы, Веславанне;
умацаваць сардэчна-сасудзістую і дыхальную сістэмы, развіваць цягавітасць дапамогуць заняткі футболам, баскетболам, валейболам, хакеем. Акрамя таго, камандныя віды спорту выхоўваюць валявыя якасці, развіваюць сацыяльнае мысленне, уменне быць у камандзе, выпрацоўваць стратэгію і тактыку. У дзяцей павышаецца самаацэнка;
калі дзіцяці ўкалыхвае ў транспарце, а наведванне атракцыёнаў у парку не становіцца для яго святам, значыць, трэба паляпшаць вестыбюлярны апарат. Для такіх дзяцей карысныя заняткі футболам, фігурным катаннем, лыжамі, мастацкай гімнастыкай, многімі відамі адзінаборстваў, напрыклад дзюдо або каратэ;
для ўмацавання нервовай сістэмы можна парэкамендаваць плаванне, лыжы, верхавую язду, ушу;
развіваць вакамер, вытрымку, увагу дапаможа вялікі і настольны тэніс. Яшчэ адзін плюс гэтага віду спорту-паляпшэнне працы органаў дыхання.
Некаторыя віды спорту аказваюць сапраўды цудоўнае дзеянне на ўвесь арганізм у цэлым і могуць быць рэкамендаваныя як для прафілактыкі, так і для лячэння цэлага спектру захворванняў.

* Агульнаўмацавальным і гартуюць дзеяннем валодае плаванне. Яго можна назваць самым здаровым відам спорту. Плаванне таксама дапамагае правільнага фарміравання касцёва-мышачнай сістэмы, паляпшае дыханне і кровазварот. Асабліва карысна плаванне дзецям са скаліёзам, дэфармацыяй грудной клеткі (у вадзе адбываецца натуральнае выцяжэнне дыскаў хрыбетніка). Многія хваробы, якія проціпаказаныя для заняткаў практычна ўсімі відамі спорту, можна лячыць з дапамогай плавання. Гэта блізарукасць, цукровы дыябет, гастрыт, атлусценне, лёгкая форма бранхіяльнай астмы. Займацца плаваннем могуць дзеці з 3 гадоў пры наяўнасці спецыяльнага «жабнік».

* Як правіла, бацькі многіх хлопчыкаў імкнуцца запісаць іх у секцыі, дзе яны навучыліся б пастаяць за сябе. Але не ўсе віды барацьбы карысныя для малых, у якіх толькі фармуецца апорна-рухальны апарат. Напрыклад, у бокс пажадана прыводзіць дзяцей не малодшай 10-12 гадоў. Некаторыя віды барацьбы павышаюць гэтую планку да 16 гадоў. З 5 гадоў можна заняцца дзюдо, каратэ і ушу.

* Вельмі эфектны агульнаўмацавальны выгляд барацьбы-ушу. Важна, што гэты від спорту практычна не мае супрацьпаказанняў. Заняткі ушу развіваюць гнуткасць, спрыт, хуткасць і шпаркасць рэакцый. Трэніроўкі накіраваны на гарманічнае фізічнае развіццё малых. Нароўні з плаваннем і зімовымі відамі спорту ушу карысна для дзяцей, якія пакутуюць частымі лор - захворваннямі, з аслабленым імунітэтам, для малых астматыкаў.

Падрыхтаваў: кіраўнік фізічнага выхавання першай катэгорыі Галімская Т. В.

Крыніца: Шышкіна, В. А. якая фізкультура патрэбна дашкольніку? / В. А. Шышкіна, М. В. Машчанка. - Мазыр: ОООИД "Белы Вецер", 2005.

Шпак В. Г. Методыка навучання спартовым практыкаванням ў дзіцячым садзе /

В. Г. Шпак, Віцебск, Выдавецтва ВДУ ім. П. М. Машэрава, 2002

Падбадзёрлівы шпацыр або "лыжны дэсант" найлепшыя магчымасці для "сямейнага" вольнага часу. Нярэдка дзеці адчуваюць дэфіцыт зносін з бацькамі, а такая прагулка – гэтая тая сфера, дзе, па-першае, гэты дэфіцыт да ўзаемнай карысці памяншаецца. Па-другое, менавіта тут бацькі заўсёды будуць узорам для дзіцяці. Заўважана, што ў спартыўных сем'ях, дзе любяць Сумесныя пешыя прагулкі і турыстычныя паходы, усякага роду фізічныя практыкаванні, масавыя спартыўныя спаборніцтвы, як правіла, існуе строгі распарадак працы і адпачынку, арганізаванасць і дысцыплінаванасць ўсіх членаў сям'і.

Акрамя сумеснага правядзення часу, катанне на лыжах-выдатны спосаб умацаваць імунітэт дзіцяці, палепшыць яго сардэчна-сасудзістую і дыхальную сістэмы, развіць увагу, ўзгодненасць рухаў рук і ног, палепшыць каардынацыю і арыенціроўку ў прасторы.

Каб правільна падабраць лыжы дзіцяці, трэба ўлічыць наступнае: вышыня лыж=рост дзіцяці + 20см.; вышыня палак=рост дзіцяці-20см. мацавання не павінны быць складанымі, як на прафесійных лыжах. Вельмі добра, калі яны будуць выкананы з шчыльнай гумкі або жгута, якія будуць прыціскаць шкарпэтку да лыжы.

Растлумачце дзецям правілы хады на лыжах:

1. Ісці, выконваючы інтэрвал, не адставаць, не наязджаць на лыжы наперадзе ідучага.

2. Не размаўляць на дыстанцыі.

3. Калі на шляху нечакана ўзнікае перашкода, пастарацца мякка ўпасці на бок.

Пачніце з простага: прапануеце дзіцяці пастаяць на лыжах, прысесці, па чарзе падняць адну і іншую нагу з лыжай, паставіць на снег, паспрабаваць прайсці ступаюць крокам. Не спяшаецеся вучыць дзіця слізгальнага кроку! Дайце маляню час асвоіцца з новай зімовай забавай! Маленькія дзеткі ўспрымаюць рух (практыкаванне) цалкам, таму не паказвайце яму і не тлумачце рух па частках. Пакажыце, як трэба перамяшчацца цалкам. Прайдзіцеся трохі самі, папытаеце паглядзець: "Глядзі, як я ўмею!"і папытаеце дзіцяці паўтарыць:" а цяпер пакажы, як ты ўмееш гэта рабіць!"Дзіця скапіюе вашыя руху цалкам.

Пачніце шпацыр на лыжах з звычайнай хады. Трымаеце дзіця за руку, крыху пракаціць яго па роўнай паверхні. Вельмі добра, калі вы будзеце катацца па ўжо гатовай лыжні, так дзіця гэта дапаможа захаваць раўнавагу. А затым можна пракаціцца на спуску пад невялікім вуглом.

Як толькі вы зразумееце, што дзіця лёгка спраўляецца з лыжамі і хадой на іх-дазвольце яму рабіць гэта самастойна.

У што можна пагуляць на лыжні?

"Прайдзі і не закрані"

Лыжныя палкі расставіць на адлегласці 2-2, 5 м. адзін ад аднаго. Прайсці трэба так, каб не закрануць ні адну палку, агінаючы іх з правага і левага боку.

"Васьмёрка"

Пазначыць на пляцоўцы каляровымі сцяжкамі (або іншымі прадметамі) васьмёркі (дыяметр не менш 3 метраў). Якія граюць павінны прайсці па пракладзенай постаці і не сысці з малюнка.

Сыход за лыжамі

Некаторыя агульныя правілы сыходу за лыжамі дзеці павінны ведаць:

перад тым, як унесці лыжы ў памяшканне, іх трэба: ачысціць ад снегу, працерці анучай

умець складаць лыжискользящими паверхнямі адна да іншай: замацоўваць пярэдні і задні канцы

Катанне на лыжах-гэта вельмі добры спосаб правесці выхадныя ўсёй сям'ёй на прагулцы, быць бліжэй да свайго дзіцяці, чуць яго і вядома ж развіваць у ім новыя фізічныя якасці. Вазьміце за правіла, гуляць ўсёй сям'ёй на лыжах.

Інфармацыйны лісток

У дашкольным узросце мы паступова далучаем нашых выхаванцаў да спорту: хада на лыжах, катанне на санках, самакатах, роварах, гульні ў мястэчкі, серса, хакей, валейбол і інш.

Хадзе на лыжах дзеці навучаюцца з 3-4 гадоў. Пры гэтым неабходна выконваць строгую паслядоўнасць і паступовасць пры авалоданні асноўнымі элементамі рухаў.Спачатку дошколята авалодваюць хадой без палак, а затым, калі навучацца гэтаму руху, катаюцца з палкамі.

Паступова павялічваецца і працягласць хады на лыжах з 15-20 хвілін да 40 хвілін. Гэта залежыць ад узросту і ўменняў дзіцяці ў індывідуальным парадку.

Гэты від рухаў умацоўвае і развівае ўсе асноўныя групы цягліц. Удасканальваецца дзейнасць сардэчна-сасудзістай, дыхальнай сістэм.

Пры выкананні практыкаванняў на лыжах трэба сачыць, каб дашкольнікі каардынавалі руху, сувымяралі іх з удыхам і выдыхам.

Правільнае чаргаванне розных па цяжкасці фізічных практыкаванняў на лыжах забяспечвае размеркаванне мышачнай нагрузкі.

Хада на лыжах патрабуе ад дзяцей значнага напружання, так як яна звязана з успрыманнем, канцэнтрацыяй увагі, асэнсаваннем задання. Аптымальная працаздольнасць дасягаецца правільнай дазоўкай нагрузкі.

Важна пры хадзе на лыжах ўжываць гульнявыя практыкаванні і заданні. Гэта стымулюе выхаванцаў і дапамагае дамагчыся добрых вынікаў.разгарнуць » / « згарнуць

У сучасным грамадстве праблема захавання і ўмацавання здароўя дзяцей з'яўляецца як ніколі раней Актуальнай. Гэта тлумачыцца тым, што да іх прад'яўляюцца вельмі высокія патрабаванні, адпавядаць якім могуць толькі здаровыя дзеці. А пра здароўе можна казаць не толькі пры адсутнасці якіх-небудзь захворванняў, але і пры ўмове гарманічнага нервова-псіхічнага развіцця, высокай разумовай і фізічнай працаздольнасці.

Бацькам варта паклапаціцца аб стварэнні фізкультурна-гульнявой асяроддзя.

Правільны падбор і рацыянальнае выкарыстанне фізкультурнага абсталявання спрыяюць развіццю рухальнай сферы дзіцяці, дазваляюць больш поўна задаволіць яго патрэба ў руху, фармуюць базавыя ўменні і навыкі, пашыраюць магчымасці выкарыстання розных відаў практыкаванняў. Так, лажанне па гімнастычнай сценцы, канаце, хада на лыжах, язда на самакаце, ровары значна павялічваюць амплітуду рухаў, паляпшаюць гнуткасць апорна-рухальнага апарата. Практыкаванні з мячом, абручом, скакалкай, кіданне прадметаў у мэта (сэрсо, кольцеброс) спрыяюць развіццю хуткасці рухальных рэакцый. Балансаванне на буйным набіўнога мячы, балансіры, Каця цыліндры, хада па шнуры, палцы і т .д.развіваюць каардынацыю і спрыт. Скачкі на батуце, хада на лыжах, язда на ровары, самакаце, катанне на санках з Горак спрыяюць развіццю спрыту і цягавітасці.

Для развіцця цягліц плечавага пояса карысныя практыкаванні з абручом і гумовым кольцам, розныя віды хады, павароты, прысяданні і т .д.

Язда на ровары, роліках, каньках, хада на лыжах стымулююць развіццё цягліц ног. З мэтай умацавання ступні і прафілактыкі плоскаступнёвасці выкарыстоўваюцца масажоры, дробныя прадметы (колцы, палачкі, шарыкі для захопу іх пальцамі ног), рабрыстыя дошкі. Фарміраванню правільнай паставы спрыяюць практыкаванні, якія выконваюцца ля сценкі, практыкаванні з дзіцячым эспандеров, гімнастычнай палкай і іншымі прадметамі.

Бацькі павінны паклапаціцца аб разнастайнасці фізкультурна-гульнявой асяроддзя ў хатніх умовах. Але, як правіла, яны больш увагі надаюць эстэтыцы памяшкання, што, як і сучасныя перавагі старэйшых дашкольнікаў (кампутарныя гульні, відэакасеты, музычныя дыскі), усё больш абмяжоўвае самастойную рухальную актыўнасць дзяцей, а гэта адмоўна ўплывае на іх здароўе і фармуе маларухомы лад жыцця. Таму ў хатніх умовах, як бы гэта ні было цяжка, неабходна мець дастатковую колькасць абсталявання і дапамог для забеспячэння спрыяльнага ўзроўню рухальнай актыўнасці ў працэсе арганізаваных і самастойных гульняў.

Адным з важных патрабаванняў да адбору абсталявання з'яўляецца бяспеку выкарыстання - яго ўстойлівасць і трываласць.

Для забеспячэння страхоўкі і прадухілення траўматызму пажадана мець гімнастычны мат. У камплекты абсталявання раім ўключаць розныя па велічыні прадметы: буйнагабарытныя (гімнастычная лесвіца, мяккія модулі, дзіцячыя міні-стадыёны) і дробныя (гумовыя кольцы, мячы, шары, абручы і т.д.). Пры стварэнні фізкультурна-гульнявой асяроддзя таксама старайцеся ўлічваць ўзроставыя і індывідуальныя асаблівасці вашага дзіцяці, а таксама яго інтарэсы.

Залучайце сваіх дзяцей у гульні і практыкаванні, накіраваныя на развіццё спрыту, хуткасці і цягавітасці.

Скокні і павярніся. Дзіця выконвае скачкі на месцы (на адной назе, на двух нагах), па сігнале робіць рэзкі паварот скачком вакол сябе.

Хутка перакласці мяч. Дзіця стаіць прама, злёгку расставіўшы ногі, рукі ўнізе, у адной мяч. Па сігнале хутка перакладае мяч з адной рукі ў іншую наперадзе і ззаду сябе.

Стукні і Дагані. Дзіця ўдарае па мячы нагой, бягом даганяе яго, бярэ ў рукі і бягом вяртаецца на месца.

Правядзі мяч. Па сігнале дзіця вядзе мяч нагамі, прасоўваючыся наперад да фінішнай лініі. Дасягнуўшы яе, хутка разгортваецца і вядзе мяч назад.

Ваўчок. Дзіця, седзячы ў абручы, прыўздымае ногі і, адштурхваючыся рукамі, стараецца павярнуцца вакол.

Дагані абруч. Дзіця ставіць абруч вобадам на падлогу, энергічна адштурхвае яго, даганяе і зноў адштурхвае, імкнучыся, каб ён не ўпаў.

Ваўчок. Дзіця ставіць абруч вобадам на падлогу, прытрымваючы яго зверху рукой. Рэзкім рухам закручвае абруч адной рукой вакол вертыкальнай восі, затым хутка адпускае руку і ловіць абруч.

Вуда. Дарослы круціць вяроўку па падлозе вакол сябе. Дзіця пераскоквае праз вяроўку, імкнучыся не закрануць яе.

Гэтыя гульнявыя практыкаванні ў значнай меры дапамагаюць скарэктаваць парушэнні ў псіхафізічным развіцці дзіцяці, ўмацоўваюць яго веру ў свае сілы і магчымасці.

Савет 1: Падтрымлівайце цікавасць дзіцяці да заняткаў фізічнай культурай, ні ў якім разе не выказвайце сваё грэбаванне да фізічнага выхавання і развіццю. Прыклад дарослых у гэтым пытанні надзвычай важны. Як вы ставіцеся да фізічнаму выхаванню, так будзе ставіцца да яго і ваш дзіця.

Савет 2: высокая самаацэнка - адзін з магутных стымулаў для дзіцяці выконваць любую працу, няхай гэта будзе хатнія заданні або ранішняя гігіенічная Гімнастыка. Ўсяляк падтрымлівайце ў сваім дзіцяці высокую самаацэнку-Заахвочвайце любое яго дасягненне, і ў адказ вы атрымаеце яшчэ большае старанне.

Савет 3: назірайце за паводзінамі і станам свайго дзіцяці падчас заняткаў фізічнымі практыкаваннямі. Часам бацькі не могуць зразумець, чаму дзіця капрызіць і не выконвае, здавалася б, элементарных распараджэнняў бацькоў. Паспрабуйце зразумець прычыну яго негатыўных рэакцый. Не шкадуйце часу і ўвагі на тое, каб усталяваць з ім душэўны кантакт.

Савет 4: ні ў якім разе не настойвайце на працягу трэніровачнага заняткі, калі па нейкіх прычынах дзіця гэтага не хоча. Трэба, перш за ўсё, высветліць прычыну адмовы, ліквідаваць яе і толькі пасля гэтага працягнуць занятак.

Савет 5: Не лайце свайго дзіцяці за часовыя няўдачы. Дзіця робіць толькі першыя крокі ў невядомым для яго свеце, а таму ён вельмі хваравіта рэагуе на тое, калі іншыя лічаць яго слабым і няўмелым. Асабліва востра гэта выяўляецца, калі бацькі не ведаюць, як даць дзіцяці зразумець, што яны паважаюць яго пачуцці, жаданні і меркаванні.

Савет 6: важна вызначыць індывідуальныя прыярытэты дзіцяці ў выбары фізічных практыкаванняў. Практычна ўсім дзецям падабаюцца рухомыя гульні, але бываюць і выключэнні. Напрыклад, дзіця хоча пераймаць свайму любімаму герою кнігі ці кінафільма, але нейкіх якасцяў, напрыклад фізічнай сілы, яму не хапае. У гэтым выпадку не здзіўляйцеся, калі ваш дзіця раптам папросіць купіць яму гантэлі або навясную перакладзіну для падцягвання.

Рада 7: Не змяняйце часта набор фізічных практыкаванняў дзіцяці. Калі комплекс дзіцяці падабаецца, хай ён выконвае яго як мага даўжэй, каб трывала засвоіць той ці іншы навык, рух.

Савет 8: важна выконваць культуру фізічных практыкаванняў. Ні ў якім разе не павінна быць расхлябанасці, нядбайнасці, выканання праз рукавы. Усё павінна рабіцца "напраўду".

Савет 9: Не перагружайце дзіцяці, улічвайце яго ўзрост. Ніколі не прымушайце дзіцяці выконваць фізічныя практыкаванні, калі ён гэтага не хоча. Прывучайце яго да фізічнай культуры і выхаванню спакваля, уласным прыкладам.

Савет 10: тры непарушных закона павінны суправаджаць вас у фізічным выхаванні дзяцей: разуменне, любоў і цярпенне.